Abdominales Hipopresivos

Muy buenas chicos y chicas!!!

Hoy os queremos hablar de los famosos Abdominales Hipopresivos. Aunque se asocia este método  a las féminas , esta forma de ejercitar los abdominales es tremendamente beneficiosa para ambos sexos.

Las ventajas de realizar esta técnica son muchas y para conocerlas a fondo nos pusimos en las mejores manos, en una sesión intensiva de hipopresivos impartida por Noemi García (entrenadora oficial Advanced técnica RSF) y organizada por Funkadelic Dace Studio. Además de pasar un rato estupendo porque Noemí es genial y hace que la sesión sea súper amena y divertida aprendimos mucho sobre lo que se puede obtener con la realización continuada y de una forma muy personal ya que los grupos son muy reducidos.

Los hipopresivos se definen como "un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal". A largo plazo, su práctica continuada conduce a un aumento del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal y el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales y además:

1. Reducir el perímetro de la cintura en un 8%

2. Mejorar la postura; en 1 mes disminuyen las lordosis lumbares, cervicales y cifosis dorsal.

3. Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%

4. Incrementar la fuerza del suelo pélvico en un 20%

5. Mejorar la resistencia al aumentar la EPO hasta un 65%

6. Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%

7. Mejorar la función sexual en mujeres y hombres por el incremento de la vacularización; la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico

8. Evitar y prevenir la incontinencia urinaria

9. Gestionar correctamente las presiones abdominales

10. Evitar prolapsos

Las pautas de ejecución son sencillas y, una vez conoces la técnica, se puede hacer en casa con una simple alfombrilla o incluso en la playa sobre la toalla. Eso sí, es importante adquirir los conocimientos y la técnica de la mano de un profesional.

El próximo 7 de Noviembre repiten curso en FUNKADELIC PLAYA SAN JUAN :

tenéis sesión a las 9:30 de la mañana de 2 horas para los que queráis empezar de nuevo (30 €) y curso de repaso de 12 a 13 horas para los que ya os hayáis iniciado en este método (15€) . Podéis informaros y reservar plaza en funkadelicplayasanjuan@gmail.com y en el 618054739.

Y además atentos porque vamos a sortear una plaza para este curso en breve!!!!

Esperamos que os gusten las fotos de la sesión y os animéis . La verdad es que nos juntamos un grupete muy chulo y lo pasamos genial.Muchísimas gracias por la visita y los comentarios! A ser felices!!! 

Muuuuuuuuaks

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by Cosasdhermanas

Priscila Welter Collection

Es lunes  pero yo estoy feliz por varios motivos!!

El primero y principal es que hoy empiezo mis vacaciones yujuuuuuuu (bueno mi Ester sin H también , de hecho ya está desaparecida...buen viaje!!!) . Tres semanitas de disfrute veraniego, por delante, no me lo puedo creer!!! El segundo son los bolsos étnicos de Priscila Welter , que cada temporada se supera con sus diseños y que como veis me tienen totalmente viciada!!! 

Su calidad, sus acabados y pieles y su capacidad para adaptarse a cada look me pierden sobre todo los bolsitos para el móvil, qué cosa tan sencilla pero qué tremendamente útil además de favorecedora. Una vez usas uno, ya no puedes vivir sin él!!! El último que se ha unido a mi colleción en color turquesa es absolutamente espectacular, no os parece??? Tenéis un montón de colores preciosos para elegir en su web: http://priscilawelter.com/ y además su Próxima Shopping Night organizada por todo lo alto el próximo 25 de Julio, os dejo la info al final.

Para acudir a nuestra última colaboración de la temporada en Información TV (en Septiembre estamos de vuelta)y luego salir a picar algo lo combiné con mi clutch indie también de la casa Welter , vestido de topos y sandalias gladiadoras , un poquillo rígidas pero qué chuuuuuuulas!!!!! 

Espero que os gusten las ideas de hoy y que disfrutéis de las vacaciones ok??? Nosotras estaremos por aquí aunque con calma que para eso está el verano jeje.

Muchas gracias por vuestras visitas y comentarios!!

Vestido new 9,95 € rebajas BERSHKA

Sandalias new 49,95 € STRADIVARIUSS

Collar old DEKUERO CREACIONES  (ver aquí)

Clutch indie new PRISCILAWELTER (aquí)

Bolsito para el móvil new PRISCILAWETER (aquí)

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by Esther con H

The American Way by Pepe Moll

Muy buenas !!

Ya os conté hace unos días que estuve por las instalaciones de Pepe Moll conociendo su nueva colección para esta Primavera-Verano , tenéis el fabuloso making off justo encima de estas líneas (y además vimos alguna novedad de la próxima temporada otoño-invierno , madre mía qué cosas taaaan chulas ).

Bueno voy a centrarme que me pierdo jejeje... Bautizada como AMERICAN WAY , esta campaña inspirada en Thelma & Luis , está llena de diseños femeninos y toques  rebeldes (siempre nos sorprenden con los print animal y estampados en sus interiores ), diseños variados, para todos los gustos y estilos y calidades estupendas a precios asequibles para todos . Ahora mismo los podéis encontrar con facilidad en sus córners de El Corte Inglés pero notición!! En un par de meses dispondrán de tienda on line en la que encontrar cada uno de sus diseños. 

Bienvenidos al mundo 2.0 , ahora ya si que esta firma alicantina es perfecta!!!

Como siempre dar las gracias al maravilloso equipo de PEPE MOLL por invitarnos, intercambiar inquietudes con nosotras , hablarnos de sus experiencias por ferias internacionales y mil anécdotas. Además , contaros que siempre que vamos, tenemos a los diseñadores de la colección y propietarios de la empresa con nosotras para poder hablarnos de todo lo que les ha inspirado, qué tendencias han sido las escogidas para esa temporada y cómo las han adaptado a su genuino estilo. De verdad que es un lujo y un placer.

Millones de gracias familia MOLL !!

De izquierda a derecha uno de los  diseñadores de la próxima colección (como ya os he comentado es una pasada!!) María de Bbeautiful by María, servidora, Antonio y Pepe Corpus , director comercial y diseñador principal respectivamente de la firma , Leticia de Estilo Stiletto  Elena de Alicante Street Style  y Ana de Desde mi espejo.

Mi elección de la fabulosa American Way la tenéis a continuación , una preciosa cartera de rafia que podéis ver al detalle en el look que publiqué hace unos días pinchando AQUÍ , y que será una fija de mis looks de esta primavera y verano.

Os dejo con el vídeo resumen del evento facilitado por Nuevo Enfoque, la agencia de comunicación de Pepe Moll,  a quienes también les agradecemos contar con nuestro blog.

by Esther con H

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