DESAYUNOS Y ALMUERZOS SALUDABLES con AQDV

Que el desayuno es la comida más importante del día lo sabemos de sobra pero luego...... del dicho al hecho hay un buen trecho!!!



El taller del pasado sábado era específico del momento desayuno y de los alimentos que

nos ayudan a generar energía. Nosotras desde luego somos de desayunar y el ritual va creciendo conforme vamos aprendiendo : el zumito de pomelo rosa al despertar acompañado de chía, maca o lo que a cada una le va bien. Después el desayuno en sí, bien fuerte , que nunca se sabe en qué momento volveremos a tomar bocado así que hay que irse con las pilas puestas. De momento las dos somos de café y tostada pero ya hemos incluido modificaciones como el azúcar o endulzante sin refinar (hay como 7 u 8 opciones a cuál más deliciosa) y el acompañante de la tostada que debe ser una fruta sí o sí .

Desde que el año pasado empezáramos nuestra andadura con Alimentos que dan vida son muchas ya las cosas que hemos mejorado en nuestra dieta con el único fin de que sea más saludable, otra cosa ya es hacer régimen. Pero bueno, que si de verdad queréis información de una gran profesional de primera mano y en primera persona lo que tenéis que hacer es apuntaros a los talleres de alimentación que se imparten en Alimentos que dan vida, empezando por el Ciclo de Iniciación a una alimentación Consciente para empezar de cero. A partir de ahí ya podéis ir eligiendo talleres según lo que más os apetezca.

Podéis seguirles a través de su web AQUÍ y de a todas sus redes para estar al día.

Os recordamos que el precio de 30 € de cada taller (el ciclo lo componen 4 talleres), es promocional!!!!!

Y os lo repetimos, cuando lleguéis y veáis la cantidad de información y alimentos de los que se disponen os parecerá muy económico y disfrutaréis durante un par de horas de un ambiente único en sus preciosas instalaciones. Os dejamos con imágenes del pasado sábado.

Muchos besos y gracias por vuestra visita!!!!

Además de estos días y gracias a la gran acogida, han ampliado los turnos y también tenemos la opción de disfrutar del ciclo de 4 talleres los MARTES POR LA MAÑANA. 

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by Cosasdhermanas

Ciclo de Iniciación AQDV

Muy atentas estuvimos a todo lo que Lou nos contó en Alimentos que dan vida en nuestro primer taller del Ciclo de Iniciación a una alimentación consciente el pasado sábado y es que esta mujer es una base de datos y una caja de sorpresas!!! Desde el minuto uno la magia de su cocina y la calidez de su recibimiento te envuelven, sólo ella es capaz de crear un ambiente así, gracias!!!

Nosotras ya habíamos hecho nuestros pinitos con cursos aislados en Alimentos que dan vida , pero desde luego esta es la base para empezar a construir un futuro de alimentación saludable y partir de cero. Lo primero, tomar consciencia de que queremos cambiar nuestro estilo de vida en cuanto a nutrición se refiere o al menos mejorarlo todo lo posible,  adaptándolo de una manera cómoda a nuestro ritmo de vida, ese que nos hace comer cualquier cosa en 15 minutos y hacer una malísima digestión, para, como bien dice nuestra querida Lou, solucionar el incómodo momento con una pastillica y a correr.... pues no! esto hay que cambiarlo!!

La toma de contacto con nuevos (para nosotras) alimentos , sus olores y sabores nos encantó. Alternativas saludables a los productos refinados tan sabrosas y tan fáciles de encontrar que son el primer paso al cambio . Las explicaciones son muy completas y divertidas , a ratos las risas inundaban el genial ambiente de nuestro grupo en el que esta vez como veis , éramos sólo chicas pero nos consta que hay muchos chicos que asisten en otros turnos y que además cada vez se preocupan más por la buena alimentación y la de sus familias.

Os dejamos con fotos de la jornada y con la info para los talleres de Noviembre. Con un poco de suerte todavía pilláis plaza con el precio promocional del taller de este próximo mes a 30 € cada uno (son 4, y al final del post tenéis la info).De verdad que el precio es regalado para lo completísimo que es el curso y la cantidad de material que se manipula, por no hablar de la profesional con la que se tiene la suerte de contar. Muuuuuchas gracias Alimentos que dan vida y Lou por todo!!!

Y lo mejor que aún nos quedan 3 talleres más para seguir aprendiendo y disfrutando!! La semana que viene os contamos más sobre esta genial escuela de cocina.

Muchos besos

 

Aquí tenéis los horarios de los cursos de Noviembre con un precio promocional de 30 € cada uno, aprovechad la oportunidad!!!!

Muchísimas gracias por la visita y los comentarios que nos hacéis en cada post! 

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Bienvenido Otoño con AQDV

La sección saludable de los miércoles ya está aquí!!

Este sábado empezamos el primero de nuestros talleres del Ciclo de Iniciación a una alimentación consciente  impartido por  Alimentos que dan vida .  Tras probar diferentes métodos para aportar a nuestro organismo la energía y nutrientes que necesitamos,  hemos decidido ponernos en manos de profesionales y empezar de cero con un ciclo de 4 talleres que serán la base para por fin desechar los malos hábitos y reeducarnos .

Estos días hemos visitados sus instalaciones en el centro de Alicante y aunque estas fotos son sólo una pequeña muestra de lo impresionantes y acogedoras que son , lo más importante es que AQDV nace de la ilusión y esfuerzo de una persona que cree firmemente en lo que hace y su necesidad en transmitir su valiosos conocimientos. 

Lou Mateos eres una crack!!!

Ya no quedan plazas para el ciclo de Octubre , pero ya tienen las fechas para el de Noviembre, así que l@s que estéis interesados no dudéis en llamar ya porque los grupos son reducidos para una enseñanza de calidad. Os iremos contando qué tal nos va y os iremos mostrando un poco más de este maravilloso proyecto.

Os dejamos el contacto y un par de recetas para darle la bienvenida al Otoño de una manera saludable ok???

AQDV

info@alimentosquedanvida.com

y puedes seguirles a través de facebook pinchando aquí

ENSALADA OTOÑAL DE BONIATO:

Ingredientes:

- 1/2 boniato

- 1 taza de canónigos

- 1 taza de espinacas frescas

- 1 puñadito de tomates cherry

- 1/2 cebolla

- 2 cucharadas soperas de semillas de sésamo

Preparación:

- Cocina el boniato en tu Saladmaster grill y si no tienes en el horno a 180º hasta que esté blandito

- En un bol pon todos los ingredientes de la ensalada

- Corta y añade el boniato por encima de la ensalada

- Prepara el aliño mezclando el aceite de oliva,,el zumo de medio limón y las semillas de sésamo

- Aliña y disfruta de esta ensalada de otoño 

Propiedades del boniato:

- Rico en betacaroteno que contribuye a cuidar tu piel, es nutritivo y muy fácil de digerir.

BATIDO DE FRAMBUESAS Y COCO:

- 1 vaso y 1/2 de frambuesas

- 2 vasos de agua de coco

- 1 manzana

Todo junto a la batidora y a disfrutar!!!!

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by Cosasdhermanas

Long dress

Muy buenas!!!

Como ya os comentó mi "sosia" aquí hace unas semanas tuvimos una cena que requería una vestimenta medio-formal y recurrí a un look de estilo romántico-boho reutilizando prendas de mi armario. 

El top negro ya es un clásico en mis looks , de Zara de hace mil , pero además de que me encanta me vale para todo y lo bueno que me ha salido no tiene precio!!! El vestido me lo visteis aquí , me lo puse en Mayo para ir de boda y la parte de la falda es espectacular, tiene una caída y un movimiento que no se aprecia en las fotos (por cierto disculpad por la pésima calidad pero se nos hizo de noche y no teníamos allí a Just my video para salvarnos). Como os digo la falda es preciosa y me pareció buena idea ponerme este top encima para no ir en plan boda  y el resultado gustó bastante. 

Las cuñas fucsias son la estrella de mis veranos (vistas aquí, aquí y aquí), el cinturón es lo único más o menos de temporada y el bolso prestado de mi madre. 

Qué os parece??? Os he dado ideas para utilizar vestidos formales para ocasiones más informales???

Muchas gracias por vuestras visitas y comentarios y a comernos la semana!!!

Vestido MANGO OUTLET (similar aquí y aquí)

Top Old ZARA (similar aquí)

Cinturón new MANGO (aquí)

Cuñas old BERSHKA (aquí)

Bolso old tienda local

Anillo old ASOS (similar aquí)

Pendiente DEKUERO CREACIONES (ver aquí)

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by Esther con H

Abdominales Hipopresivos

Muy buenas chicos y chicas!!!

Hoy os queremos hablar de los famosos Abdominales Hipopresivos. Aunque se asocia este método  a las féminas , esta forma de ejercitar los abdominales es tremendamente beneficiosa para ambos sexos.

Las ventajas de realizar esta técnica son muchas y para conocerlas a fondo nos pusimos en las mejores manos, en una sesión intensiva de hipopresivos impartida por Noemi García (entrenadora oficial Advanced técnica RSF) y organizada por Funkadelic Dace Studio. Además de pasar un rato estupendo porque Noemí es genial y hace que la sesión sea súper amena y divertida aprendimos mucho sobre lo que se puede obtener con la realización continuada y de una forma muy personal ya que los grupos son muy reducidos.

Los hipopresivos se definen como "un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal". A largo plazo, su práctica continuada conduce a un aumento del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal y el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales y además:

1. Reducir el perímetro de la cintura en un 8%

2. Mejorar la postura; en 1 mes disminuyen las lordosis lumbares, cervicales y cifosis dorsal.

3. Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal en un 58%

4. Incrementar la fuerza del suelo pélvico en un 20%

5. Mejorar la resistencia al aumentar la EPO hasta un 65%

6. Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%

7. Mejorar la función sexual en mujeres y hombres por el incremento de la vacularización; la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico

8. Evitar y prevenir la incontinencia urinaria

9. Gestionar correctamente las presiones abdominales

10. Evitar prolapsos

Las pautas de ejecución son sencillas y, una vez conoces la técnica, se puede hacer en casa con una simple alfombrilla o incluso en la playa sobre la toalla. Eso sí, es importante adquirir los conocimientos y la técnica de la mano de un profesional.

El próximo 7 de Noviembre repiten curso en FUNKADELIC PLAYA SAN JUAN :

tenéis sesión a las 9:30 de la mañana de 2 horas para los que queráis empezar de nuevo (30 €) y curso de repaso de 12 a 13 horas para los que ya os hayáis iniciado en este método (15€) . Podéis informaros y reservar plaza en funkadelicplayasanjuan@gmail.com y en el 618054739.

Y además atentos porque vamos a sortear una plaza para este curso en breve!!!!

Esperamos que os gusten las fotos de la sesión y os animéis . La verdad es que nos juntamos un grupete muy chulo y lo pasamos genial.Muchísimas gracias por la visita y los comentarios! A ser felices!!! 

Muuuuuuuuaks

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by Cosasdhermanas